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Beneficios de la natación en la salud

A nivel mundial, existen diversos deportes que nos aportan ciertos beneficios, mejorando en gran parte nuestra salud, la condición física y a la vez, definiendo nuestro cuerpo. Cuando hablamos de natación, pensamos que puede llegar a ser un deporte con un nivel estricto en cuanto sus estatus o reglas, pero lo cierto es que, cualquier persona puede practicarlo. Si eres de los que aún no conoce los beneficios de la natación en la salud, entonces no puedes perderte las ventajas que este deporte trae para ti.

La natación ha llegado a ser reconocida por ser un deporte recomendado para todo mundo, es decir, sin pensar en que condición física y edad nos encontremos. Muchas personas a nivel mundial, deciden practicar este deporte, puesto que este no conduce a sufrir ningún tipo de lesión. Por otra parte, nuestras articulaciones no se encuentran comprometidas o afectadas, puesto que al flotar, estas no hacen el esfuerzo de sostenernos.

Este tipo de entrenamiento acuático, sin duda ha llegado a ser uno de los principales deportes más practicados a nivel mundial, y por supuesto, a ser anfitrión en distintas competencias internacionales de alto rango. En algunos países, la natación ha sido uno de los entrenamientos obligatorios en el currículo educativo y deportivo, ya que sin duda este aporta ciertas ventajas o beneficios para la salud, la mente y nuestra figura. 

¿Cuáles son las ventajas de practicar natación?

Unas de los principales beneficios de la natación, es la resistencia y condición física que nos pueda aportar, ya que este deporte requiere estar en constante movimiento. A la hora de practicar la natación, estaremos realizando ejercicios aeróbicos beneficiosos para la salud, quien nos ayuda a mejorar progresivamente nuestro sistema respiratorio y cardiovascular. Por otra parte, ayuda a la circulación de la sangre, gracias a las contracciones musculares, sobre todo en zonas de las piernas.

Los deportes aeróbicos, o en este caso la natación, ayudan a mejorar progresivamente la respiración. Esto se debe a que la práctica de este deporte, fortalece continuamente los músculos encargados de cargar y descargar el aire que va  hacia nuestros pulmones. Gracias a esto, los músculos de nuestros pulmones se optimizan, logrando a que en una sola respiración tomemos el aire suficiente. Otro beneficio de la natación realmente importante, es la flexibilidad y la calidad de vida que esta nos puede brindar.

La mente y la figura también se encuentran privilegiadas gracias a este deporte, pues que al mejorar nuestra calidad de vida, la autoestima se ve incrementada. Por otra parte, uno de los beneficios de la natación, es que a la hora del entrenamiento, esos minutos de ejercicio hacen que se libere la hormona del placer, mejor conocida como la endorfina, convirtiéndose luego, en felicidad.

Además, al estar en contacto muy seguido con el agua, hace que nuestro cuerpo reduzca los niveles de estrés, puesto que la natación, puede ser asociada como diversión o tiempo libre. Por otro lado, uno de los beneficios de la natación, es que hace que nuestra figura mejore, puesto que estaremos tonificando cada uno de los músculos de nuestro cuerpo, y por supuesto obteniendo el bronceado que tanto queremos.