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Las mejores técnicas para combatir el bullying

 

En algún momento de nuestras vidas, todos hemos sufrido de lo que hoy en día conocemos como bullying, que es cuando un grupo de personas o un individuo en específico, te hacen pasar malos ratos, te empujan, golpean, se burlan de ti, entre otros, esto suele suceder más que todo en las aulas de clase, para evitar esto, te traemos las mejores técnicas para combatir el bullying, que te servirán a ti o a un familiar para superar esos difíciles momentos.

El bullying puede producir en el individuo, miedo, fobias, aislamiento, depresión, malestar, angustia, ansiedad física, entre muchos otros, por eso lo mejor para superar esta etapa es intervención inmediata al foco del problema por parte de personas adultas y responsables, ya que, si estamos en un aula de clase, es deber del profesor identificar a la víctima y al victimario para proceder a notificar al director del instituto para que este tome acciones con los representantes.

Si el foco del asunto no es atacado en la brevedad posible, puede acarrear consecuencias graves para el afectado, ya que generará muchas deficiencias y ansiedades que no se curarán con el pasar de los años, ocasionándole problemas en el futuro, para disminuir el impacto del bullying, puedes recurrir a diferentes técnicas que te ayudarán, los ejercicios de relajación, de respiración pausada, han demostrado ser técnicas efectivas para ayudar a reducirlo.

 

Evitar el bullying en niños y jóvenes

 

Si deseas saber cómo evitar el bullying en niños y jóvenes, te daremos unos tips que te ayudarán a lograrlo evitando todo lo antes mencionado y de esta forma, que tu hijo, sobrino o inclusive tú mismo puedan superar o impedir esta situación, para ello es necesario hacerle saber a los adultos, ya sean profesores, padres, amigos, entre otros, cuando una persona está agrediendo al individuo, ya sea verbal o físicamente, si la persona no avisa lo más pronto posible, cada día irá aumentando el ataque hacia él.

Si la comunicación no es un éxito debido al miedo de la persona de las represalias de su opresor o agresor, entonces necesitamos estar muy pendientes de la reacción y forma de actuar de la víctima, ya que está cambiará considerablemente y a un ritmo muy acelerado, buscando encerrarse en sí mismo y ocultarse de los demás, si notas este cambio tan repentino, debes inmediatamente vigilar en todo momento a la persona, para observar quien o quienes están atacándolo y poder enfrentarlos.

Es deber de los padres, profesores y directores de los planteles, tomar en cuenta a los niños que son propensos al bullying debido a una deformidad física, discapacidad mental o simple aspecto, que otros niños puedan considerar gracioso, hay que tomar en cuenta los rangos sociales ya que en algunos casos los usan para discriminar a los demás, también pueden atacar a personas de otro color de piel, un extranjero, entre otros, por lo que es importante tomar en cuenta cualquier posible escenario para ese niño, buscando adelantarse al resultado.